有消息稱， 吃乳鐵蛋白粉不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還具有抗菌抗病毒的好處?？纱蠹艺娴牧私膺@種物質(zhì)嗎？

乳鐵蛋白是乳汁中的成分，主要是非血紅素鐵結(jié)合糖蛋白，在早期的發(fā)現(xiàn)中，它是從牛乳中分離得出，后來經(jīng)過人們不斷探索，把這蛋白成為乳鐵蛋白。

有的人認(rèn)為這種成分跟母乳中的鐵蛋白是一回事，其實(shí)不是，乳鐵蛋白通常從牛乳中分離出來的成分，并不是直接作用于人體上，所以從根本意義上來講，跟人乳體蛋白的并非是一種蛋白質(zhì)。

至于傳言說它可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，要說人乳鐵蛋白，對嬰兒來說它可以促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育，還能夠存在于人的免疫細(xì)胞中，或許對增強(qiáng)機(jī)體免疫力有好處。 但從牛乳中獲得制作而成的乳鐵蛋白粉，就沒有這種好處了。

從目前的研究結(jié)果上來看，這種乳鐵蛋白粉非但對增強(qiáng)機(jī)體免疫力沒好處，更沒有防病毒的作用。大家也就不用在這種特殊時期購買乳鐵蛋白粉了，很有可能是商家炒作的一種方式。如果大家想要提高機(jī)體免疫力，還需另尋他路，如不用多花錢的方式。

對于特殊時期在家辦公的人群，就可以合理安排自己的時間。雖然除了工作時間以外，自己會比較自由的，早上可以多睡一會兒，中午還能小憩。

但你會發(fā)現(xiàn)人睡多了也會累，特別是睡得時間比較長的人，還有可能出現(xiàn)多種不良的現(xiàn)象，如不想醒、頭暈、全身乏力酸痛、工作沒精神等等，都有可能是你休息的時間太長了。對于身體健康而言，睡覺時間過長也是不利的。

所以，即便是在家里也建議大家保持良好的作息習(xí)慣，成年人每天睡7到8個小時就可以了。如果你的時間比較充裕，還可以用來做運(yùn)動，看書增長自己的學(xué)識和見識。

尤其運(yùn)動是增強(qiáng)機(jī)體免疫力且不花錢的方式，在家里可以選擇瑜伽，或者是有跑步機(jī)的家庭，就可以充分利用起來。每天在室內(nèi)保持一個小時左右的有氧運(yùn)動，可維持身體健康，促進(jìn)體內(nèi)更多的抗體生成，從而達(dá)到提高免疫力的作用。

另外，大家在家里運(yùn)動也別忘了，在天氣好的時候開窗通風(fēng)，可減少室內(nèi)微生物的蓄積，對抵抗病毒有益、保持愉快的心情有益。